La
carrera es uno de los ejercicios más recomendados para el bienestar físico y
mental. Además de ser una actividad completa que involucra casi todos los
músculos en el cuerpo, que es aliado en la quema de grasa y aumentar la masa
muscular.
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Los
estudios demuestran que la combinación de la dieta y el ejercicio es la forma
más eficaz de perder peso. Correr acelera el metabolismo, causando la
quema de calorías ocurre con mayor eficacia. Es un ejercicio simple que se
puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, sólo tener un buen
par de zapatillas de deporte y disposición.
Correr hace maravillas por tu
cuerpo y tu salud! Algunos beneficios son. . .
- Reduce el riesgo
de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, mejora la función renal,
estimula la formación de hueso, lo que impide la aparición de la osteoporosis.
- Reduce la
variación de la presión arterial, aumenta la masa muscular, mejora la condición
física y previene el envejecimiento prematuro.
- Además de los
beneficios físicos, correr puede proporcionar un considerable aumento de la
confianza y la autoestima.
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