viernes, 31 de octubre de 2014

ENFERMEDADES VENÉREAS IV

Bacteria de la sífilis

La sífilis es una infección causada por una bacteria llamada Treponema Pallidum.  Esta enfermedad se transmite mediante el contacto directo con una llaga de sífilis mediante relaciones sexuales de tipo anal, vaginal oral. Las llagas de sífilis por lo general se encuentran en el pene, la vagina, el ano, el recto, los labios y la boca. Puede ser una enfermedad curable si se trata a tiempo, en el caso contrario es una enfermedad potencialmente mortal.



Los síntomas de la sífilis se dividen en cuatro estadios:
  • En la primera fase se forma la llaga de sífilis, que es una úlcera de color rojizo que por lo general no duele y aparece en los genitales externos, en el cuello del útero o en la región anal. Esta llaga dura de 1 a 5 semanas y desaparecerá sin tratamiento, aunque la enfermedad sigue presente.
  • En la segunda fase la enfermedad puede aparecer como un sarpullido sin picor en las palmas de las manos y de los pies. También se pueden presentar episodios de fiebre, malestar general, adenopatías generalizadas…
  • La tercera fase puede durar de 2 años a varios años y es totalmente asintomática.
  • La última fase actualmente es menos frecuente que ocurra, porque si detectamos la enfermedad en estadios tempranos podemos tratarla y no llegar a esta etapa. En esta etapa aparecen los síntomas y complicaciones graves como pequeños tumores que se desarrollan en la piel, huesos o cualquier otro órgano del cuerpo, complicaciones del corazón y vasos sanguíneos y neurosífilis que son alteraciones del sistema nervioso, entre otras.
Como para la mayoría de las ETS, se debe emplear el preservativo para tratar de prevenir el contagio de sífilis, puesto que es una infección que puede llegar a causar la muerte.

MASTURBACIÓN

La masturbación no es solo cosa de hombre o de mujeres, es de ambos sexos; se trata de la obtención de placer a través de la estimulación de los genitales. Se trata de algo normal que muchas personas practican con frecuencia.

mundo.es

A lo largo de los años ha sido visto como algo malo, creándose multitud de mitos desde que te puedes quedar estéril hasta que te nacen granos. Esta íntimamente ligado a la pubertad, donde se desarrolla plenamente la sexualidad de la persona, en muchos casos nace como un deseo incontrolable y la única vía para satisfacer las necesidades sexuales del individuo. Debido a los tabús creados en nuestra sociedad en muchos casos  se produce un sentimiento de culpa o de  remordimiento. Pocos padres se atreven a hablar de estos temas con sus hijos e incluso algunos se niegan a que reciban educación sexual en el colegio, pues bien es muy importante hablar con los adolescentes y resolverle dudas sobre el proceso normal que está sufriendo su cuerpo para que así conozcan los riesgos de las diferentes prácticas sexuales de riesgo.
Pocas personas se han parado a pensar si la masturbación tiene algún beneficio, bueno pues la respuesta es que sí; en muchos casos produce: relajación, conocimiento de nuestro cuerpo, se produce un aprendizaje sexual,... Y según sostiene la Universidad  de Sao Paulo, el síndrome de las piernas nerviosas se calma con esta práctica.
Referencias:
http://www.elmundo.es/blogs/elmundo/camaredonda/2011/04/18/masturbacion-terapeutica.html
http://www.abc.es/especiales/aula-de-sexualidad/que-es-la-masturbacion/

ENFERMEDADES VENÉREAS III

Funte: muy interesante
¿Qué es?
El VIH es el virus de la inmunodeficiencia humana puede infectar a una persona causándole daños en su sistema inmune (principalmente a los linficitos T4, encontrando una cantidad inferior a 200 células por mL cúbico de sangre, siendo lo normal 500-1500), tanto que llega al punto en el que es incapaz de hacerle frente a las infecciones oportunistas u otras enfermedades, pudiendo causar incluso cánceres. Si el virus se encuentra en un estado avanzado se dice que la persona tiene SIDA (síndrome de la inmunodeficiencia adquirida).

¿Cómo se contagia?
Una vez que la persona es infectada por el VIH permanece en el cuerpo para el resto de la vida y para que eso ocurra el virus debe entrar al torrente sanguíneo bien por heridas o por las mucosas, por lo que se puede contagiar por: 
- Vía sexual: ya sea vaginal, anal u oral sin uso de protección y el anal supone el de mayor riesgo ya que es más fácil que se produzca una lesión.
- Vía sanguínea: por el uso compartido de objetos que estuvieron en contacto con la sangre de la persona infectada y posteriormente con la de la persona sana. Esto se puede producir por el uso de agujas para realizar tatuajes, piercings y otras técnicas que requieran el uso de estas que no fueran esterilizadas y menos frecuente, por la donación de órganos o sangre.
- Vía vertical: con esto se refiere a que una madre que contiene el virus se lo traspase a su hijo, debido a la circulación compartida durante el embarazo y el parto, pero también en el periodo de amamantamiento.

Por lo que no se contagia aunque compartamos utensilios con ellos como puede ser la vajilla, acudiendo a recintos que sean frecuentados por ellos como baños o piscinas y por imposible que parezca por picaduras de insectos como el mosquito, ya que el VIH solo puede vivir en células humanas y además el mosquito no inyecta la sangre que chupó a un individuo anterior y tampoco al estar en contacto con otros fluidos corporales como pueden ser la saliva y el sudor, ya que contiene una concentración de dicho virus en unas cantidades muy pequeñas, pero aún así hay que mantener unas precauciones. 

Sintomatología
Con respecto a los síntomas es muy diferente entre las personas, pues en algunas muestran unos síntomas similares a otras enfermedades como puede ser una gripe, pues presentan fiebre, dolor de cabeza, rigidez muscular, sudores... , mientras que en otras no aparecen hasta que desarrollan el SIDA en caso de que no reciban el tratamiento (fármacos antirretrovíricos) y la desarrollen, pues hay personas que no llegan a presentarla. En caso de que se desarrolle pueden pasar unos 10 años y los síntomas que muestran son: debilidad, pérdida de peso, sudores, escalofríos, salpullido, fiebre y ganglios linfáticos inflamados. 

Según la OMS y el ONUSIDA, a finales de 2012 había en el mundo unos 35,3 millones de personas infectadas por el VIH, lo que resalta la importancia del uso de anticonceptivos de barrera, como los condones masculinos o femeninos, que su uso correcto muestra una alta eficacia aunque no total.

Referencias:

PÍLDORA ANTICONCEPTIVA

Las píldoras anticonceptivas son fabricadas a partir de una combinación estrógeno-progesterona o progesterona sola. Las dos liberan hormonas sintéticas en el organismo para disminuir de varios modos las probabilidades de quedar embarazad.  Dependiendo de la cantidad y tipo de cada fabricante produce, es posible individualizar la elección, y así tornando cada vez más específicas.
La progesterona predominantemente inhibe la secreción de LH mediante el bloqueo de la máxima necesaria para la ovulación. Ya estrógeno actúa predominantemente sobre la FSH, el desarrollo folicular y la prevención de la aparición de un folículo dominante.

Su principal uso es todavía para prevenir los embarazos no deseados, pero no es sólo para prevenir el embarazo que las píldoras anticonceptivas se indican. Ellos pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y los cambios hormonales causados ​​por el síndrome premenstrual. Además, la píldora se puede utilizar para combatir el acné, quistes ováricos y reducir la incidencia de la enfermedad benigna de la mama, controlar la ansiedad y nerviosismo. "Hay estudios y trabajos científicos que muestran que el uso de píldoras durante largos períodos puede disminuir el riesgo de cáncer de ovario tumor de endometrio y colo rectal en las mujeres.

Principales ventajas
- Controla los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual
- No hay riesgo de causar infertilidad
-Reduce los signos de la enfermedad en general
-Consiguen controlar la aparición de acné;
Reduce la cantidad de hormonas que pueden causar la pérdida del cabello.

¿Hay otras maneras?
¡Sí! Si no te gustan las pastillas o sabe que va olvida de tomar, hay otras maneras de no seguir embarazada. En el corto plazo, tenemos:
- Inyectables ​​- Las inyecciones se realizan mensualmente.
- Adhesivos - Son pegatinas que se quede en la piel (en partes específicas) y se quedan allí, la liberación de hormonas en ti.
- Anillos - Son anillos flexibles que se colocan dentro de la vagina. El trabajo de la misma manera que las pegatinas, pero dentro de ti.

La píldora combinada no se recomienda inmediatamente después del parto, en especial si la lactancia es materna, pues reduciría la producción de leche. El que el embarazo y parto no sean normales, no se asocian a su consumo.
Hay que recordar que el uso de píldoras anticonceptivas no protege contra las enfermedades de transmisión sexual, sólo para evitar el embarazo. Para ello existen en el mercado otros métodos como los preservativos femeninos y masculinos.

Os dejo un vídeo a continuación sobre cómo funciona la píldora de anticoncepción y sus vantangens, algunos ya mencionados anteriormente.


Referencias:
http://vivirsalud.imujer.com/5357/ventajas-y-desventajas-de-los-anticonceptivos-orales

jueves, 30 de octubre de 2014

NECESIDADES SOCIALES

www.opciones.cu/
Una de las necesidades más antiguas que se conoce es la necesidad social, los humanos desde la antigüedad vivían en grupos para satisfacer esta. Pero como todo en la vida cuanto más tenemos más queremos y así los humanos hemos ido variando y ampliando está necesidad.
En estos tiempos ya se puede hablar de necesidades sociales, lo que muestra la variabilidad del concepto en el tiempo y en la persona. Es importante tener en cuenta que no se pueden satisfacer todas las necesidades humanas todas la necesidades a la vez por lo que siempre existirán algunas insatisfechas.
Un estímulo para progresar, malestar individual y social son el resultado de contar con necesidades insatisfechas, que pueden ser básicas o no. En 1943, Abram H. Maslow formuló la pirámide de necedidades, una teoría psicologica de motivación humana.

www.eumed.net/

Maslow sostenía que cuando el ser humano cubría sus necesidades más básicas como son las fisiológicas, por ejemplo comida y bebida, empezaba a preocuparse por su seguridad. Una vez garantizada su protección el ser humano busca la aceptación social. Cuando somos aceptados en un grupo social buscamos mejorar nuestra autoestima a través del éxito, el prestigio,etc. Si conseguimos una autoestima al máximo buscaremos la autorealización, el ser capaz de dar el máximo.
Este modelo aún es utilizado hoy en día, aunque ha sido adaptado, expertos en marketing lo utilizan para buscar cada vez más anuncios que llamen nuestra atención.
Para saber más del tema os dejo este enlace: http://www.uned.es/125051/socicon/lea.htm
Las referencias utilizadas para la realización  son los siguientes, además del citado anteriormente:
http://serviciosocialipp.bligoo.com/content/view/181128/Las-Necesidades-Sociales.html#.VFLI8_mG_u0
http://www.eumed.net/cursecon/2/necesidades_sociales.htm

ENFERMEDADES VENÉREAS II

La gonorrea es una enfermedad de transmisión sexual que se puede contraer por contacto con la boca, la vagina, el pene o el ano, ya que las bacterias que la provocan proliferan en áreas húmedas y cálidas.

Los síntomas de la gonorrea pueden ser muy molestos o incluso pueden no llegar a manifestarse, es en este caso cuando la enfermedad se presenta de manera asintomática que produce mayores complicaciones puesto que al no presentar síntomas no se trata a tiempo la enfermedad. Los síntomas de la gonorrea, por lo general comprenden:
  • En el hombre: secreción purulenta a través de la uretra, dolor y dificultad al orinar, aumento de la frecuencia de micción puesto que la inflamación creada por la infección ejerce presión en la vejiga, uretra roja o inflamada, testículos sensibles o inflamados…
  • En la mujer: dificultad al orinar, poliuria, infecciones en el aparato reproductor, aumento de la secreción vaginal, sangrado vaginal entre períodos…
En general, la gonorrea es una enfermedad curable mediante antibióticos, el problema mayor surge cuando no se trata a tiempo ya que pueden producir una infección del cuello uterino que puede provocar infertilidad en la mujer o puede producir un dolor abdominal o pélvico crónico.

La infección por el virus del papiloma humano (VPH) se transmite por cualquier tipo de relación sexual, bien sea anal, vaginal u oral.  Esta infección puede ser causada por más de 150 tipos de virus de VPH, los cuales se clasifican como de alto o bajo riesgo. Los de bajo riesgo suelen dar lugar a verrugas en los genitales, en cambio los de alto riesgo son propensos a producir cáncer de cuello uterino, vulva, vagina y ano en las mujeres y cáncer de ano y de pene en los hombres.
Esta enfermedad se puede prevenir mediante el uso de preservativo, sin embargo se considera que este método no proporciona una completa protección contra el virus, pero la infección por el virus del papiloma humano (VPH) se puede prevenir mediante la vacunación de forma efectiva. Esta vacuna suele administrarse a las niñas antes de los 14 años y a los niños antes de los 11, aunque también puede administrarse en edades posteriores.


Referencias:

ENFERMEDADES VENÉREAS I

Entendemos como enfermedades venéreas, también denominadas enfermedades de transmisión sexual (ETS), aquellas enfermedades infecciosas que están causadas por diversos agentes que se adquieren por la actividad sexual con alguien infectado. Afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque es más fácil la transmisión de ellos a ellas y además en muchas ocasiones las mujeres no muestran los síntomas, por lo que resulta difícil el diagnóstico médico y además podrá contagiar a otras personas sin ser consciente de ello. Últimamente se observa un repunte en la incidencia, ya que hoy en día se inicia más temprano en las relaciones sexuales y por tanto a lo largo de su vida tendrán varias parejas sexuales.

Existen una serie de microorganismos como los virus, bacterias, protozoos, hongos, etc. que causan diversas enfermedades (más de veinte) de las que destacamos el herpes genital y la clamidia.

Fuente: blog consejos para una vida saludable
El herpes genital está causado por el virus del herpes simple y principalmente por el tipo 2 (VHS2), una vez contagiado permanece en el cuerpo de por vida, aunque presentan etapas latentes (periodo asintomático), cuando aparece el brote se caracteriza por la aparición de ampollas dolorosas en la zona genital y puede producir comezón e incluso fiebre y esto se suele producir varias veces al año, aunque con el tiempo puede que se presenten más leves.
No existe cura para esta dolencia, pero hay algunos tratamientos que nos permiten atenuar los síntomas que serían los medicamentos antivirales como el aciclovir, valaciclovir y famciclovir.
Un error muy común es pensar que al no tener los síntomas que no se contagia, pero no es así y las mujeres que estén embarazadas pueden incluso pasárselo a sus hijos suponiendo un gran riesgo para ellos, pues si no se trata la infección puede provocarles un retraso mental o incluso la muerte y también tiene riesgo para aquellas personas que están inmunodeprimidas.


Fuente: Medko
La clamidia está causada por la bacteria Chlamydia trachomatis, siendo una de las ETS bacterianas más comunes. Una vez infectado la manifestación de los síntomas no es inminente, pues se puede producir pasados unas 3 semanas después de la exposición y se presenta como ardor al orinar y derrame de flujo genital anormal tanto en hombres como en mujeres. 
Afecta más a mujeres que a hombres y puede provocar graves consecuencias en ellas, ya que se puede propagar al útero y trompas de Falopio pudiendo provocar embarazos ectópicos, infertilidad o partos prematuros, mientras que en los hombres puede dar lugar a una infección propagada al epidídimo. 
Una vez diagnosticado se trata con antibióticos, pero en algunos casos es asintomático, por lo que se recomienda hacer análisis de sangre y orina con cierta frecuencia. Además si no se trata, como en el caso anterior, se transmite de madres a hijos, provocando en ellos infección en los ojos, ceguera o neumonía.

Para prevenir las enfermedades de transmisión sexual podemos diminuir nuestras parejas sexuales, pero la mejor forma es usar anticonceptivos de barrera como puede ser el preservativo.

Referencias:
http://www.scientificpsychic.com/health/enfermedades-de-transmision-sexual.html
http://www.monografias.com/trabajos14/metodosanti/metodosanti.shtml
http://www.enfemenino.com/anticoncepcion/ets-tipos-de-enfermedades-de-transmision-sexual-s483480.html
http://www.uhclatino.com/default.aspx?tabid=140



RELACIONES SEXUALES SEGURAS

La sexualidad es la necesidad de recibir y expresar afecto y el tacto, lo que resulta en sensaciones placenteras. Así que no sólo es el sexo, es mucho más complejo. Se enmarca en las relaciones entre el individuo consigo mismo y con los demás, desde el nacimiento, cambiando de acuerdo a las etapas de la forma de vida y mantenerse para toda la existencia.

El ejercicio de la sexualidad puede ser una fuente de inmenso placer y la expresión de sentimientos profundos propios de encuentro romántico, pero también puede generar trastornos graves en la vida social y personal del individuo. En la adolescencia, las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y el embarazo son los hechos observados y refuerzan la hipótesis de que la desinformación, la represión, el silencio, el miedo y otros sentimientos negativos parecen ser las principales razones para esto.

Actualmente, el sexo ya no es tabú en el diálogo entre padres e hijos, por no hablar de que las escuelas han jugado un papel importante en la educación sexual de los jóvenes, pero aún así, el sexo se trivializa. Hacer sexo es bueno, pero hay que hacerlo de manera segura para evitar un montón de problemas.
La mejor manera de prevenir enfermedades de transmisión sexual sigue siendo el uso de preservativos en todas las relaciones sexuales, y es importante poner de relieve la importancia del sexo seguro para evitar tanto los embarazos no deseados y prevenir las enfermedades.

¿Cómo se puede recordar el sexo seguro en un momento caliente? En un momento caliente no siempre es fácil de mantener en mente el sexo seguro, por lo que es necesario tener siempre métodos de protección de sí mismo, y decir no a un exceso de confianza!

Dejo abajo, una pequeña animación que muestra la importancia de difundir el tema sexo seguro.


Referencias:

miércoles, 29 de octubre de 2014

LA TANOREXIA, ADICCIÓN AL BRONCEADO

En los últimos años, el bronceado y un tono de piel más oscuro de lo habitual representan un estándar de belleza para muchas personas en la sociedad actual, esto hace que las ganas de estar morenos para muchas de ellas sean cada vez mayores, llegando incluso a convertirse en una obsesión. Esta obsesión se denomina tanorexia, y se define como la adicción al bronceado. Las personas que la padecen consideran que nunca están lo suficientemente morenos puesto que tienen una percepción alterada de su tono de piel. Esta percepción equivoca hace que pongan en riesgo su salud.

Los riesgos de esta obsesión son muy perjudiciales para la piel, ya que estas personas para lograr su objetivo de adquirir un tono de piel más oscuro se someten a sesiones de rayos de UVA en cabinas de bronceados, están numerosas horas bajo el sol y en horas centrales del día y utilizan factores de protección solar muy bajos, entre otras. Estas prácticas son muy perjudiciales para nuestra piel, puesto que la radiación ultravioleta  emitida por el sol y en las cabinas de bronceados, puede producir el envejecimiento prematuro de la mismay causar lesiones que podrían conducir a un melanoma. 

Aún así , a pesar de conocemos estos riesgos y sabiendo que la cantidad de melanomas se ha multiplicado por 10 en los últimos años, según un estudio de la Academia Española de Dermatología, un 31% de los españoles reconoce que sigue tomando el sol en la horas centrales del día, entre las doce y las cuatro de tarde que representan las horas de máximo peligro.

Por lo tanto, debemos tratar de evitar estas prácticas y cuidar nuestra piel de los efectos dañinos del sol, puesto que además la piel tiene efecto memoria, es decir tiene efecto acumulativo de la radiación solar.

Así que recuerda, el bronceado es simplemente una moda, pero nuestra salud no de entiende de modas.

Referencias:
http://www.20minutos.es/noticia/722037/0/adictos/sol/moreno/
http://www.cosasdesalud.es/tanorexia-adictos-al-bronceado/

HIDRATACIÓN DE LA PIEL

La piel es una barrera protectora que cubre todo el cuerpo dándole integridad a toda la estructura, es la primera capa de protección contra los agentes externos por eso es necesario cuidarla.

http://www.bellezapura.com

La hidratación mantiene la piel flexible y resistente, condiciones básicas para conseguir estas condiciones. En múltiples ocasiones debemos ayudar a mantener unas condiciones idóneas para evitar grietas, sequedad o tirantez. Existen elementos diarios que dañan nuestra piel como el tabaco, el alcohol, el sol,....

http://www.bellezapura.com/
La gran pregunta es "¿cómo mantener la piel hidratada?", pues existen diversas formas, hablemos de algunas de ellas:
  • hay que mantener una alimentación variada y completa para aportar los nutrientes necesarios.
  • el uso de productos hidratantes de acuerdo a las necesidades especificas de cada piel.
  • hidratar tanto por fuera con cremas hidratantes como por dentro bebiendo mínimo ocho vasos de agua al día.
  • una forma de cuidar nuestra piel y relajarnos a la vez son las saunas, baños de vapor y baños termales.
  • una de las zonas de nuestro cuerpo que más sufre es la piel de la cara por eso es importante mantener una rutina de limpieza facial.
  • el momento ideal para el uso de cremas es la mañana y la noche.
Referencias utilizadas:

¡STOP A LAS ÚLCERAS POR PRESIÓN!

Un problema de importancia que se produce tanto en los hogares como en los hospitales es la aparición de úlceras por presión en aquellos pacientes que ven su movilidad reducida o que están totalmente encamados, lo que supone un empeoramiento de la calidad de vida de los que las padecen y de los familiares o cuidadores y además se produce una sobrecarga asistencial, debido a los servicios sanitarios y fármacos necesarios.

¿Qué es una úlcera por presión (UPP)?
Es una lesión que se desarrolla en la piel y en los tejidos subyacentes debido a la presión prolongada, fricción o cizallamiento o combinación de más de una. Inicialmente se produce una isquemia, es decir disminución de la circulación sanguínea por la arterias de una determinada zona, y si se prolonga en el tiempo acabará dando lugar a la necrosis y posterior ulceración de los tejidos, tanto a nivel de la piel como de planos más profundos, siendo las zonas de las prominencias óseas las más frecuentes en aparición de UPP.

¿FRUTA O ZUMO?

¿ mejor comer las frutas enteras o exprimirlas para beberlas? Esta pregunta es muy común, y los mitos que surgen alrededor de ella aún más. Sin lugar a dudas, las dos opciones son excelentes para la nutrición y son parte de una dieta equilibrada, pero como todos los otros alimentos que también tienen sus pequeños "reglas" de consumo.

Fonte: Shutterstock Images


Los zumos de frutas son fuentes de fibra cuando no tensa ni proyectado, pero una parte de la fibra se pierde en la preparación de jugo. Durante el procesamiento de jugo también se produce una pérdida de algunas vitaminas y minerales por el proceso de oxidación (oxígeno con los alimentos).


Frutas, la preferencia de ellos son! Y siempre que sea posible para comer la fruta con la cáscara (tiene más fibra). La fruta necesita el proceso de masticación (jugos no necesitan). Frutas con estos dos principios conduce a una sensación de saciedad mayor en comparación con los jugos. Las frutas también tienen, en la mayoría de los casos, un índice glucémico bajo en comparación con el jugo.El jugo de fruta debe ser tomado en la forma más natural (sin filtrar o tamizar y sin azúcar añadido). El jugo es un alimento con alto índice glucémico, en comparación con la fruta. Pero sigue siendo una fuente de vitaminas y minerales y se debe preferir en lugar de "jugo de caja", soda, u otra bebida industrializada. También tenga en cuenta que es muy importante tomar todos los cuidados con la higiene y tomar frutas finas, especialmente aquellos que se comen sin pelar, durante la preparación de jugos o comerlos "fresco".

Jugos procesados

El mercado ofrece numerosas opciones de jugos listos, se concentra o pulpa congelada. Al igual que con todos los otros tipos de alimentos, la forma ideal es preferir "fresco" en lugar de industrializados, pero también a preservar muchos de los nutrientes que se encuentran en las frutas. 


Referencias:
http://www.sabormediterraneo.com/salud/zumo_frutas.htmhttp://www.vitonica.com/alimentos/la-fruta-mejor-completa-que-en-zumo
http://vivirsalud.imujer.com/6646/jugo-de-frutas-vs-fruta-entera-que-es-mejor

martes, 28 de octubre de 2014

HIGIENE DEL PACIENTE ENCAMADO

La higiene personal comprende el conjunto de técnicas y procedimientos para el aseo, la limpieza y el cuidado del cuerpo humano. Además la higiene también está vinculada con la conservación de la salud y a la prevención de enfermedad.
Por lo tanto la higiene es de vital importancia en todos los seres humanos, pero tiene aún mayor importancia en personas con movilidad reducida que pasen parte o la mayor del tiempo en cama o sentados. Por eso debemos prestar atención al estado de las personas encamadas y ayudar a suplir esta necesidad porque generalmente estas personas son dependientes para cubrir dicha necesidad.


Aunque hay numerosos hábitos de higiene para el paciente encamado, vamos a mencionar los más destacados:
  • Higiene bucal: Una mala higiene conlleva el riesgo de sufrir numerosas infecciones bucales, caries…
  • Higiene postural y cambio de pañal: Estos pacientes debido a su situación de reducida movilidad corren el riesgo de sufrir úlceras por presión, las cuales son producidas entre otras causas por una postura continuada que provoca presión en un área del cuerpo a la que termina lesionando. Por eso los cambios posturales del apciente son fudamentales para prevenir este tipo de úlceras. La humedad constante en diversas partes del cuerpo también pueden ser una causa o agravar el proceso de formación de úlceras. Dicha humedad generalmente es causada por el sudor, la orina o un pañal que cambiado a destiempo.
  • Higiene del cabello y del cuerpo
  • Higiene de la cama: la ropa de cama debe ser cambiada con cierta frecuencia y según las necesidades del paciente, por ejemplo en una persona con incontinencia urinaria, que sude mucho… la ropa de cama deberá ser cambiada tantas veces como sea necesario para que el paciente no se encuentre en un ambiente mojado.
Por lo tanto debemos tener en cuenta que toda persona encamada necesita una higiene constante, que aumentará notablemente la comodidad de la misma y nos ayudará a la prevención de complicaciones anteriormente mencionadas.

Referencias:
http://definicion.de/higiene/
http://mayores.consumer.es/documentos/mayores/atender_necesidades/higiene_encamada.php

ALCOHOL Y SALUD

¿Puede llegar a ser beneficioso el alcohol para nuestro cuerpo?
Esta es la pregunta que muchas personas se hacen y la respuesta en algunos casos es que sí; no por ello hay que excusarse y beber sin control. Existen dos bebidas de gran producción y consumo en nuestro país como son el vino y la cerveza que tienen beneficios para nuestro organismo si se toman en la frecuencia y cantidad adecuados.
- Vino
http://concepcion.olx.cl/
Diversos estudios demuestran que tomar un vaso de vino tinto a la comida en mujeres y dos en hombres es beneficioso, siempre y cuando se tome en una proporción adecuada y regularmente, entre estos se encuentra:

  1. Prevención de enfermedades cardiovasculares: consigue reducir el consumo de colesterol "malo" y potencia el del "bueno", reduciendo así la posibilidad de padecer una enfermedad del corazón.
  2. Reduce la probabilidad de padecer cálculos renales.
  3. Evita la aparición del alzheimer: tiene efectos neuroprotectores gracias al resveratrol (un componente).
  4. Previene el cáncer de garganta.
  5. Mejora la circulación sanguínea: equilibrando la presión arterial y evitando los coágulos de sangre.
  6. Disminuye el dolor producido por las hemorroides. 




- Cerveza

http://bucannegro.blogspot.com/
Un estudio realizado en Bruselas demostró que un consumo moderado de cerveza después de hacer ejercicio produce una rehidratación en nuestro cuerpo tan efectiva como el agua.
Al mismo tiempo en la Universidad de California en EEUU se ha realizado un estudio que demuestra que esta famosa bebida es una fuente de silicio, el cual es un elemento clave en los huesos y cartílagos de nuestro cuerpo.
En Barcelona la Universidad demostró que el consumo limitado reduce un 60% las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
Como podéis comprobar diversos estudios de refutadas instituciones y universidades demuestran que el consumo de cerveza no es malo para nuestro organismo, en este comentario podéis ver tres ejemplos pero existen muchos más: favorece la coagulación sanguínea, reduce las posibilidades de padecer una alergia,....



En ambos casos los beneficios radican en la moderación y no en el exceso, no se consiguen resultados inmediatos es el resultado de un trabajo diario, por lo que es bueno beber pero como se dice en Galicia "con sentidiño!!!!"

Referencias:
http://mejorconsalud.com/las-ventajas-de-beber-vino-cada-dia/
http://www.20minutos.es/noticia/1908180/0/copa-vino/moderado/riesgo-depresion/
http://www.abc.es/ciencia/20130119/abci-dice-saludable-tomar-copa-201301181529.html
http://www.lavozdegalicia.es/noticia/pontevedra/2013/11/20/tomar-dos-cervezas-dia-bueno-corazon-huesos-engorda/00031384946811030115565.htm
http://www.guioteca.com/vida-sana/beber-cerveza-estudios-revelan-por-que-hace-bien/

¿PROBLEMAS DENTALES?, EVÍTALOS

A causa de nuestros hábitos diarios y el descuido de nuestra salud bucal puede provocar la aparición de enfermedades dentales tales como caries, placas y sarro, entre otras muchas, ya que están relacionadas entre sí y hablaremos de ello a continuación.

Nuestra boca contiene bacterias que se deben eliminar diariamente con un cepillado de dientes, en caso de que no se haga estas se acumulan en los dientes y se alimentan de restos de los alimentos que ingerimos y forma lo que conocemos como placa dental o bacteriana, que es una capa blanco-amarillento que se encuentra en la base de los dientes. Esta placa se debe tratar rápidamente pues de lo contrario se endurecerá mineralizándose y se transformará en sarro que es más difícil de remover, por lo que se tendrá que acudir a un dentista. Si no se elimina conlleva unos riesgos pues favorece la proliferación de más bacterias y puede producir que se inflamen nuestras encías e incluso sangrado (gingivitis), por lo que se dañarían los tejidos de soporte de los dientes y puede provocar la pérdida del diente.

Fuente: tu boca es vida
Por otro lado las bacterias de la placa producen unos ácidos que corroen el esmalte de los dientes, produciendo lo que se conoce como caries, inicialmente indoloro hasta que alcanza la dentina, que es un tejido intermedio que forma la parte del diente, siendo más duro que es hueso y más blando que el esmalte. Finalmente puede llegar a la pulpa donde se encuentra los vasos sanguíneos, por lo que se puede producir una infección (absceso dental), que es muy doloroso y en caso extremo se produce la pérdida de la pieza dental.



Este descuidado bucal no sólo afecta a nuestras piezas bucales, sino que también a nuestro corazón, pues la acumulación de bacterias como dijimos puede provocar la aparición de caries, pero además puede alcanzar el torrente sanguíneo y afectar al corazón produciendo cardiopatías o incluso infartos.

De conclusión sacamos que una higiene adecuada de la boca, a parte de evitarnos problemas en ella, se reduce en un 13% las probabilidades de sufrir un ataque al corazón, por lo que es beneficioso cuidar nuestra higiene bucal y es tan sencillo como cepillarnos los dientes unas dos veces al día, usar el hilo dental para aquellas zonas de más difícil acceso y visitar con cierta regularidad a nuestro dentista,
por si hay algún problema detectarlo a tiempo.

Referencias:
http://www.handsonhealth-sc.org/page.php?id=1657
http://www.clinicadentalsieiro.es/sarro-en-los-dientes/
http://www.listerine.es/problemas-bucales/caries/causas
https://www.propdental.es/blog/actualidad/higiene-bucal-protegera-tu-corazon/

LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS CONTRA EL ESTRÉS

Para muchos, el estrés se considera que es la enfermedad del siglo, capaz de causar enfermedades debilitantes a personas de manera física y emocional. Rutinas apretadas, responsabilidades violencia excesiva y problemas con el sueño son algunos de estos factores, la gente rara vez tienen tiempo para cuidar de sí mismos.
El estrés está relacionado con la ansiedad, la ira, la frustración, y se produce como un mecanismo de defensa contra este tipo de factores, que hacen hincapié, es casi inevitable.
Para salir del estado de la tensión y traer más la provisión de bienestar y los días por venir, es necesario encontrar alternativas para relajar el cuerpo y la mente.
La persona Puede sufre del estrés constante  y desencadenar Riesgos importante a Salud.
Por lo tanto las "Terapias Alternativas" es un término general que se refiere a muchos enfoques diferentes para la salud y la curación. De hecho, se refiere a todas las terapias que no entran dentro del ámbito de modelo médico occidental convencional.

Algunos ejemplos de terapias alternativas son:
La meditación tiene muchos beneficios en todos los niveles, incluyendo la regulación de los niveles de estrés. Hay muchos ejercicios y la meditación es una actividad muy gratificante que le ayudará a alcanzar un equilibrio con todo lo que te rodea.

Yoga - es una práctica de meditación que se basa en el bienestar mental y la condición física. Trae algunos beneficios, tales como la corrección postural y una gran mejora en la calidad del sueño mejora la memoria y problemas de circulación.

Shiatsu - antiguo método terapéutico que tiene como objetivo mejorar la salud a través del tacto. La técnica consiste en presionar con las manos y los dedos de ciertas partes del cuerpo. Está indicado como terapia para el estrés y muchas otras situaciones.

También es importante para mantener bajos los niveles de estrés, dormir bien. Se dice que el cuerpo necesita para descansar ocho horas al día. Sin embargo, cada persona tiene diferentes necesidades.

Indico este sitio, que tiene un montón de información interesante

Referencias:

lunes, 27 de octubre de 2014

LA DESHIDRATACIÓN.. ¿Qué es y como prevenirla?

¿Qué es?
Fuente: ADAM
La deshidratación consiste en una disminución importante de los líquidos corporales debido a una ingesta insuficiente o pérdida excesiva, o ambas. Se caracteriza por la presencia continua de sed intensa, los ojos hundidos, fatiga, mucosa de la boca seca o pegajosa, pérdida de elasticidad de la piel que cuando la pellizcamos vuelve a su posición más lentamente de lo normal…

La deshidratación se produce entre numerosas causas por no beber lo suficiente, diarreras intensas, vómitos, fiebre, sudoración excesiva… Además no ingerir suficientes líquidos cuando hacemos una actividad física intensa o cuando hace mucho calor también puede causar deshidratación.


¿Como prevenir la deshidratación?
Y como siempre prevenir siempre es mejor que curar, y hay numerosos casos en los que la deshidratación se puede prevenir. Para ello debemos tener en cuenta los siguientes puntos:

ð  En momentos en los que se tenga una pérdida de agua superior a lo normal bien sea por diarreas, vómitos… nuestra ingesta de líquidos también debe ser mayor a lo normal. Además también podemos tomar soluciones de rehidratación oral, que nos aportan la proporción correcta de agua y electrolitos para mantener una buena hidratación en estos casos.

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Además de la bebida, la alimentación también juega un papel importante en la hidratación por eso debemos tratar de ingerir alimentos ricos en agua (frutas, verduras y hortalizas).

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Vigilar a niños, ancianos y enfermos en condiciones de calor extrema, y asegurarse que reciban un buen aporte de líquidos puesto que son más vulnerables a la deshidratación.

ð  Evitar el consumo de alcohol, ya que tiene efecto diurético, y favorece la pérdida de líquidos.



A continuación verán un vídeo sobre consejos contra la deshidratación, algunos de ellos ya citados anteriormente:



Referencias:

HIGIENE

Decir de la importancia de la higiene para la salud es casi redundante, de tao importante que es. Para mantener nuestra calidad de vida, los hábitos de higiene son esenciales para alejarse de ciertas enfermedades.

El no sólo la higiene personal, mas también la alimentar surgió con cambios en los hábitos de la humanidad durante el proceso evolutivo. Con estos cambios, adquirimos el aprendizaje en relación con las normas nutricionales de los alimentos y la higiene para el mejor cuidado de nuestro propio cuerpo. Por lo tanto, diversas enfermedades causadas por la ingestión de alimentos contaminados y la falta de higiene personal se redujeron de manera significativa, lo que lleva a mejorar su calidad de vida.

Hábitos de higiene no deben limitarse a nuestro cuerpo, pero sobre todo con el medio ambiente en que vivimos, como nuestra casa, nuestro lugar de trabajo, y en todo lugar en que vivimos.

La higiene física tiene como objetivo mantener una adecuada limpieza del cuerpo, la eliminación de la suciedad, secreciones y microorganismos que durante la actividad diaria, se han asentado en él, garantizando así el mantenimiento de la piel, las membranas mucosas y otras estructuras en contacto con el medio de prevención externo y adecuada de la instalación de parásitos o agentes infecciosos tales como virus, bacterias y hongos. Además de proteger de las enfermedades, la higiene personal también aumenta la autoestima. Con que la gente se sienta más cómodo y seguro para hacer frente a situaciones mejor día a día.

La higiene personal consiste en la higiene personal, la higiene genital y cuidado bucal.
Actitudes como bañarse, lavarse las manos, cepillarse los dientes y el uso de ciertos tipos de ropa son importantes para la salud se mantiene estable y el cuerpo límpio.

ALCOHOL EN EXCESO

El alcohol es una de las drogas más consumidas en la actualidad, ya que es muy común que en nuestras relaciones sociales tomemos alguna bebida alcohólica aunque contenga una baja graduación, como puede ser una caña, pero todo ello favorece la extensión de su consumo, lo que conlleva a que cada vez se inicien en edades más tempranas.

Fuente: blog la guardia de bam
   
A pesar de que el consumo moderado de alcohol no acarree peligros para la salud, o incluso resulte beneficioso, tal y como puede ser tomar una copa de vino tinto al día, en muchos casos nos excedemos en la ingesta y esto sí que acarrea graves problemas para la salud (según la OMS es un factor de riesgo para más de 200 enfermedades) y no solo se ve afectado esto, sino que también se ve afectado el entorno del individuo.

A continuación hablaremos sobre sus efectos sobre la salud.

AGUA


http://www.imagui.com/
El agua es el principal componente de nuestro cuerpo, forma el 60% en hombre y entre un 50-55% en mujeres; los músculos y el cerebro están formados por un 75% de agua, los riñones y la sangre son un 81% agua,... La mayor parte está presente en el interior de las células.
La homeostasis es el equilibrio entre la pérdida de agua y la ingesta de agua, existen mecanismos que estimulan el consumo de agua (sed). Se tiene que mantener constante para conseguir sobrevivir y para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Existen múltiples beneficios de una correcta hidratación entre todos destacan:
- cerebro: con una correcta cantidad de agua en nuestro cuerpo el cerebro recibe sangre oxigenada lo que lo mantiene alerta.
- células: las células con más eficaces a la hora de producir energía y de eliminar residuos.
- tracto digestivo: el agua es esencial para la disolución de los nutrientes para que puedan ser absorbidos en la sangre.
- corazón: se vuelve esencial en el mantenimiento de de la tensión arterial dentro de unos límites saludables.
- riñones: son los responsables de la regulación del nivel de agua del cuerpo.
- músculos y articulaciones: el agua actúa como lubricante, protegiendo a estés.
- piel: con esto se consigue mantener su elasticidad, suavidad y color.
- temperatura: es el principal termoregulador del cuerpo.
Por esto y mucho más es esencial para la vida humana hidratarse. Para mayor información http://www.europeanhydrationinstitute.org/es/

Referencias:

domingo, 26 de octubre de 2014

DEPORTE Y DOPAJE

¿Qué es?
Se conoce como dopaje el uso de sustancias y métodos prohibidos para mejorar el rendimiento y los resultados a nivel deportivo.

Sustancias y métodos de dopaje
Son muchas las sustancias empleadas en el dopaje, y se usan unas u otras dependiendo del efecto que se desean obtener, fuerza, resistencia, velocidad…
Entre las sustancias más empleadas destacan  los estimulantes como el amifenazol y la cafeína que se usan para disminuir la fatiga e incrementar la capacidad de alerta y concentración; los analgésicos narcóticos como la oxicodona cuyo principal efecto es que reducen la sensibilidad al dolor;  los bloqueantes beta-adrenérgicos que controlan la ansiedad y mejoran la exactitud por eso se emplean en deportes que requieran mucha precisión como en el caso delos tiradores; los anabolizantes cuya función es aumentar la intensidad y favorecer la recuperación tras el entrenamiento…
Además del consumo de sustancias farmacológicas también existen técnicas o métodos que se consideran dopaje:
  •  Aumento de la transferencia de oxígeno mediante dopaje sanguíneo u otras técnicas.
  •  Manipulaciones físicas y químicas que permitan alterar el control antidopaje
  •  Dopaje genético, que consite en la alteración o cambios en los genes o diversas células.
En España, el Consejo Superior de Deportes, es el encargado de elaborar una lista donde aparecen las de sustancias y grupos farmacológicos prohibidos para los deportistas, y determina cuales son los métodos no reglamentarios que se aplican para mejorar el rendimiento. Si quieres saber más sobre esto, en el siguiente enlace se pueden ver la listas de sustancias y métodos prohibidos en el deporte creada por el Consejo Superior de Deportes en el 2009: http://www.csd.gob.es/csd/estaticos/dep-salud/lista-sustancias-prohibidas-boe-25-12-09.pdf


¿Por qué..no al dopaje?
Supongo que todos nos haremos una idea de porque el dopaje está totalmente prohibido, puesto que alteraría la validez del deporte y los resultados de las competiciones.
Además el dopaje supone un gran riesgo de salud para los deportistas, ya que las sustancias consumidas pueden generar problemas cardíacos, encefalopatías, convulsiones, alteración de riego sanguíneo, infartos, ictus, problemas hepáticos y renales…  Además el dopaje genético, el cual se está poniendo de moda últimamente gracias a los grandes avances en el campo de la genética, puede tener efectos secundarios muy adversos y la mayoría de ellos aún no conocidos, a pesar de ello numerosos deportistas deciden actuar como ratas de laboratorio, alterando su genética y poniendo en juego su vida por una competición.


Por eso, debido a todas las connotaciones negativas que tiene el dopaje, debemos de tratar de crear un deporte sin  dopaje, en definitiva, juego limpio, porque ganar con trampa es perder.