HÁBITOS DE VIDA QUE DAÑAN LA VISTA

Tener unos ojos sanos es fundamental para disfrutar de una buena vista, pero para ello debemos de cuidarlos y evitar hábitos o conductas que puedan perjudicar nuestra salud visual.
Cuidar nuestra vista es fundamental porque aunque no tengamos ningún tipo de afección ocular, la visión por lo general se degenera con los años, así es que no tenemos la misma capacidad visual a los 20 años que a los 60, y a pesar de que no podamos eludir esta situación, sí podemos tratar de adoptar conductas saludables que no pongan en riesgo la salud de nuestros ojos.

PERO… ¿CUÁLES SON LOS HÁBITOS QUE AFECTAN A NUESTRA VISIÓN?

• Usar el ordenador en exceso: estar muchas horas en frente de un ordenador termina por fatigar los músculos oculares y secar la vista.
• No descansar la vista: cuando estemos con nuestra visión centrada en un ordenador, Tablet, tv… debemos descansar nuestra vista unos minutos entre sesiones.
• Exposición a los rayos UVA: los rayos UVA dañan las células oculares, por lo tanto cuando el tiempo estea soleado debemos usar gafas de sol que nos protejan de los rayos UVA.
• Fumar: por lo general sabemos que el tabaco afecta a numerosos sistemas de nuestro organismo, entre ellos al respiratorio y al cardiovascular, pero fumar también daña nuestros ojos, puesto  que aumenta el riesgo de padecer cataratas y diversas afecciones en la retina.
• No tomar de forma regular alimentos con carotenos y luteína: estos nutrientes mejoran la agudeza visual y evitan el deterioro de la vista con el paso de los años. Los carotenos y la luteína se encuentran en alimentos como las zanahorias, calabaza, guisantes, espinacas…
• Permanecer demasiadas horas en lugares cerrados con exceso de humo, polvo u otro tipo de substancias que irriten nuestros ojos.