¿QUÉ ES?
Según la OMS la obesidad es la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, una forma de medirlo sería con el índice de masa corporal (IMC), que es una regla sencilla que relaciona el peso del individuo con la talla y se calcula de la siguiente manera:
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| Fuente: 20minutos.es |
Si el resultado que obtenemos se encuentra por encima de 30 se considera obesidad, este trastorno afecta a millones de persona a nivel mundial y es la 6º causa de muerte en el mundo, alrededor de 3,4 millones de personas según datos de la OMS, por lo que no se trata solamente de cuestión de imagen, sino que un problema de salud pública. Los países más afectados son los desarrollados, donde los varones presentan mayor sobrepeso y los países en vías de desarrollo, donde las mujeres presentan una mayor prevalencia.
¿CUÁLES SON SUS CAUSAS?
Principalmente se debe a factores nutricionales, pues debemos ingerir una cantidad similar de energía que la
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| Fuente: fundacionalco.org |
que gastamos tanto para nuestras actividades como la que necesita nuestro organismo, pero si la balanza se inclina para lo que ingerimos lo que se va a producir al cabo de un tiempo es un aumento de peso.
Esto a su vez se ve ayudado por la poca actividad física, ya bien sea por nuestro trabajo, que con los avances tecnológicos estamos sentados largos periodos de tiempo frente a un ordenador o usamos el coche... o bien porque en nuestro tiempo libre en lugar de salir a pasear, estamos tumbados en el sofá viendo la tele.
También se encuentra influenciada por factores genéticos, pues la obesidad tiende a ser hereditaria y también influye en la cantidad de grasa que almacenamos, por lo que si los progenitores tienen un peso normal, la probabilidad de que los hijos sean obesos es del 10% mientras que si ambos lo son la probabilidad aumenta hasta el 80%, pero también tenemos que tener en cuenta que nuestros hijos imitan nuestros hábitos, asique si nosotros comemos comidas con alto contenido en grasas ellos igual.
¿QUÉ EFECTOS TIENE SOBRE NUESTRA SALUD?
Las principales consecuencias son a nivel del sistema cardiovascular, las articulaciones y la respiración.
En relación con las enfermedades coronarias cabe destacar la acumulación de grasas en los vasos sanguíneos que puede provocar de este modo un ataque cardíaco y además estas personas son más propensas a padecer insuficiencias cardíacas, es decir, el bombeo insuficiente de sangre para satisfacer las necesidades del organismo y también aumenta la fuerza que ejerce sobre las paredes, por tanto un aumento de la presión arterial.
Con respecto a las articulaciones sobresale la osteoartrtitis que afecta especialmente a las rodillas, cadera y espalda, que se debe al desgaste del cartílago por el exceso de presión que se ejerce en esas zonas, llegando a producir dolor.
Algunos problemas respiratorios que se pueden producir son apneas del sueño debido a la acumulación de grasa alrededor del cuello y por otro lado la hiperventilación que se debe a una baja concentración de oxígeno en sangre y por tanto a una mayor concentración de dióxido de carbono.
¿CÓMO REDUCIR DE PESO?
Controlando la ingesta de alimentos, es decir las calorías, se debe reducir aquellos alimentos que contengan grandes cantidades de grasas y azúcares y aumentar el consumo de frutas y verduras y realizar algún tipo de ejercicio durante 30 minutos o una hora al día y es muy importante, aunque no lo parezca, apoyar a esas personas para que de este modo continúe con estas medidas y así recuperar la salud.
En relación con las enfermedades coronarias cabe destacar la acumulación de grasas en los vasos sanguíneos que puede provocar de este modo un ataque cardíaco y además estas personas son más propensas a padecer insuficiencias cardíacas, es decir, el bombeo insuficiente de sangre para satisfacer las necesidades del organismo y también aumenta la fuerza que ejerce sobre las paredes, por tanto un aumento de la presión arterial.
Con respecto a las articulaciones sobresale la osteoartrtitis que afecta especialmente a las rodillas, cadera y espalda, que se debe al desgaste del cartílago por el exceso de presión que se ejerce en esas zonas, llegando a producir dolor.
Algunos problemas respiratorios que se pueden producir son apneas del sueño debido a la acumulación de grasa alrededor del cuello y por otro lado la hiperventilación que se debe a una baja concentración de oxígeno en sangre y por tanto a una mayor concentración de dióxido de carbono.
¿CÓMO REDUCIR DE PESO?
Controlando la ingesta de alimentos, es decir las calorías, se debe reducir aquellos alimentos que contengan grandes cantidades de grasas y azúcares y aumentar el consumo de frutas y verduras y realizar algún tipo de ejercicio durante 30 minutos o una hora al día y es muy importante, aunque no lo parezca, apoyar a esas personas para que de este modo continúe con estas medidas y así recuperar la salud.
Referencias:
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